Sabes ¿cómo cuidar la vista? Es común pensar que con tener lentes graduados que protegen nuestros ojos y usarlos diario es suficiente, pero eso es sólo una parte. El cuidado de nuestra salud visual depende de pequeñas acciones cotidianas que hacen una diferencia en la calidad de nuestra visión.
Cómo cuidar la vista: 6 hábitos que te ayudarán
1.Hacer ejercicio al aire libre
Parte de los múltiples beneficios del ejercicio, como la oxigenación del cerebro y la liberación de tensiones, también afectan a tus ojos. Practicar una actividad física ayuda a la agudeza visual. Si es al aire libre, será mucho mejor, ya que la luz natural además ayudará a que tus ojos descansen de la luz artificial común en la oficina o en casa.
2.Medir el uso de gotas para los ojos
No es recomendable utilizar a diario gotas para los ojos cansados o enrojecidos. Sugerimos consultar a un oftalmólogo antes de utilizarlas para conocer las dosis, el tiempo de tratamiento y usos adecuados.
3.Cuidar tu alimentación
Una dieta balanceada es parte de los cuidados esenciales para que tus órganos reciban la nutrición y energía que necesitan. Procura consumir alimentos ricos en vitamina A. Y limita los excesos de azúcar o de colesterol para bajar el riesgo de padecer patologías oculares.
4.Usar tus lentes de sol al salir de casa
Protege tus ojos de los reflejos y rayos UV cuando salgas de casa. Recuerda que cada color de los lentes tiene diferentes funciones. Consulta en este video cuál se adapta mejor a tus actividades. Y encuentra el estilo que más te guste para cada día de la semana.
5.Crear una iluminación adecuada
Una buena iluminación ambiental en la oficina, en casa o en la escuela ayudará a que tus ojos no hagan esfuerzos innecesarios. El brillo de la pantalla también debe ajustarse a las condiciones de luz del ambiente y horas del día.
6.Agendar tu examen de la vista anual
Una visita anual ayuda a detectar a tiempo problemas en los ojos. También es esencial para revisar la graduación de tus lentes, conocer si necesitas gotas o cualquier otra inquietud que pueda surgir con el paso del tiempo. Si usas, no olvides llevar tus lentes a tu examen de la vista.
Con estos 6 hábitos podrás resolver la pregunta de forma sencilla de ¿cómo cuidar la vista?
